wenk.fitness Video 001 Gegen: Probleme im Lendenwirbelsäulen- Bereich, Bandscheibenvorfall Prophylaxe, gegen Hüft- Fehlstellung Für: Beweglichkeit im Bein- und Hüftbereich Dauer: mindestens 10- 15 Atemzüge Wiederholungen: 1x pro Bein, 2-3x täglich Hüftbreiter Stand, Standbein abgewinkelt, Spielbein leicht abgewinkelt, Rücken gestreckt, Becken kippen und Spannung halten. Variation mit Bürostuhl für Fortgeschrittene
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