Für: Balance, Stabilität von Bein bis Schultergürtel Dauer: 5-10 Atemzüge Wiederholungen: 1-2 Durchgänge, 2-3x pro Woche Hüftbreiter Stand, Kniegelenk aktiv strecken- nicht durchstrecken, linkes Bein gestreckt nach hinten bringen, Ferse schiebt nach hinten, Arme gestreckt über den Kopf heben, Daumen zeigt nach oben, Rumpfspannung halten, nicht überstrecken, Position halten. Seite wechseln.
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