Balance, Stabilität von Bein bis Schultergürtel im Stehen- Standwaage

veröffentlicht um 06.01.2016, 11:56 von Stefanie Wenk   [ aktualisiert: 27.01.2016, 10:01 ]

Balance, Stabilität von Bein bis Schultergürtel im Stehen- Standwaage



wenk.fitness Video 036

Für: Balance, Stabilität von Bein bis Schultergürtel
Dauer: 5-10 Atemzüge
Wiederholungen: 1-2 Durchgänge, 2-3x pro Woche

Hüftbreiter Stand, Kniegelenk aktiv strecken- nicht durchstrecken, linkes Bein gestreckt nach hinten bringen, Ferse schiebt nach hinten, Arme gestreckt über den Kopf heben, Daumen zeigt nach oben, Rumpfspannung halten, nicht überstrecken, Position halten. Seite wechseln.


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