wenk.fitness Video 007

Gegen: Rückenverspannung, Kreuzschmerzen
Für: Rücken Entspannen
Dauer: je Variation ca. 3-5 Atemzüge
Wiederholungen: Mehrere male täglich wiederholen

Sitzposition Hüfte über Knie, Oberkörper locker nach Vorne fallen lassen, tiefe Atmung bewusst in die schmerzenden Bereiche

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