Entspannen der Rückenmuskulatur im Sitzen

veröffentlicht um 06.01.2016, 10:34 von Stefanie Wenk   [ aktualisiert: 26.01.2016, 01:02 ]

Entspannen der Rückenmuskulatur im Sitzen



wenk.fitness Video 007

Gegen: Rückenverspannung, Kreuzschmerzen
Für: Rücken Entspannen
Dauer: je Variation ca. 3-5 Atemzüge
Wiederholungen: Mehrere male täglich wiederholen

Sitzposition Hüfte über Knie, Oberkörper locker nach Vorne fallen lassen, tiefe Atmung bewusst in die schmerzenden Bereiche


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