Haltungsaufbau Stehen, Korrekte Haltung im Stehen

veröffentlicht um 06.01.2016, 10:40 von Stefanie Wenk   [ aktualisiert: 26.01.2016, 01:00 ]

Haltungsaufbau Stehen, Korrekte Haltung im StehenYouTube-Video



wenk.fitness Video 010

Gegen: Schlechte Haltung, Rückenverspannung, Kreuzschmerzen
Für: Korrekte Haltung zur Vermeidung von Schmerzen
Dauer: immer und überall
Wiederholungen: immer

Hüftbreiter Stand- Fußspitzen leicht nach Außen, Knie aktiv gestreckt- nicht durchgedrückt, Becken kippen, Rumpfspannung, Brustbein anheben, Arme gestreckt nach außen drehen- Schulterpositon merken, Kopf- Position in der Verlängerung der Wirbelsäule.


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