Kräftigung der Beinmuskulatur im Ausfallschritt

veröffentlicht um 06.01.2016, 11:33 von Stefanie Wenk   [ aktualisiert: 26.01.2016, 00:49 ]

Kräftigung der Beinmuskulatur im Ausfallschritt



wenk.fitness Video 022

Gegen: Knie- und Hüftbeschwerden
Für: Stabilisierung Hüfte und Kniegelenke
Wiederholungen: 10-15 Wiederholungen, 2-3 Durchgänge, sooft wie möglich

Hüftbreite Ausfallschritt- Position, rechtes Knie über Ferse, linkes Knie unter Hüfte, Oberkörper aufrecht, Fußspitzen zeigen beide nach Vorne, Arme gestreckt neben dem Körper- Handflächen zeigen nach Vorne, Knie bis ca. 90° beugen und wieder strecken. Seite wechseln.


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