Gegen: Knie- und Hüftbeschwerden Für: Stabilisierung Hüfte und Kniegelenke Wiederholungen: 10-15 Wiederholungen, 2-3 Durchgänge, sooft wie möglich Hüftbreite Ausfallschritt- Position, rechtes Knie über Ferse, linkes Knie unter Hüfte, Oberkörper aufrecht, Fußspitzen zeigen beide nach Vorne, Arme gestreckt neben dem Körper- Handflächen zeigen nach Vorne, Knie bis ca. 90° beugen und wieder strecken. Seite wechseln.
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