Mobilisation des Schultergürtels im Stehen

veröffentlicht um 06.01.2016, 11:02 von Stefanie Wenk   [ aktualisiert: 26.01.2016, 00:55 ]

Mobilisation des Schultergürtels im Stehen



wenk.fitness Video 015

Gegen: Rücken- Nacken- Schulter schmerzen
Für: Mobilisation des Schultergürtels
Dauer: ca. 20 Atemzüge
Wiederholungen: 2 Durchgänge, sooft wie möglich

Aufrechter- hüftbreiter Stand, Knie aktiv gestreckt- nicht durchgestreckt, Arme vor dem Körper gestreckt und Handflächen falten, kleine 8er beschreiben und dabei den 8er immer größer ausführen, Richtung wechseln, 8er wieder kleiner beschreiben.


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