Gegen: Rücken- Nacken- Schulter schmerzen Für: Mobilisation des Schultergürtels Dauer: ca. 20 Atemzüge Wiederholungen: 2 Durchgänge, sooft wie möglich Aufrechter- hüftbreiter Stand, Knie aktiv gestreckt- nicht durchgestreckt, Arme vor dem Körper gestreckt und Handflächen falten, kleine 8er beschreiben und dabei den 8er immer größer ausführen, Richtung wechseln, 8er wieder kleiner beschreiben.
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