Mobilisieren der Schulter, Dehnen der Brustmuskulatur kniend

veröffentlicht um 06.01.2016, 11:05 von Stefanie Wenk   [ aktualisiert: 26.01.2016, 00:54 ]

Mobilisieren der Schulter, Dehnen der Brustmuskulatur kniend



wenk.fitness Video 016

Gegen: Nacken- und Rückenschmerzen, Rundrücken
Für: Aufrechte Haltung, Beweglichkeit Schulter
Dauer: ca. 20 Atemzüge
Wiederholungen: 2 Durchgänge, sooft wie möglich

Kniestand, Rolle oder passende Erhöhung zwischen Gesäß und Fersen einklemmen, Oberkörper nach vorne strecken, Arme ausgestreckt- Daumen zur Decke, Körper in die Länge ziehen bis Dehnung spürbar.


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