Gegen: Rückenschmerzen und Verspannungen im Schulter- Rückenbereich, Schulterschmerzen Für: Beweglichkeit Schulter, Mobilität der Wirbelsäule, aufrechte Haltung Dauer: ca. 10-15 Atemzüge Wiederholungen: 2 Durchgänge, sooft wie möglich Aufrechter- hüftbreiter Stand, Arme nach oben strecken- rechten Unterarm am Kopf legen, mit der linken Hand auf Ellenbogen fassen, nach Links beugen bis Dehnung spürbar. Seite Wechseln.
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