Mobilisieren der Schulter, Seitlichen Rücken dehnen im Stehen

veröffentlicht um 06.01.2016, 11:09 von Stefanie Wenk   [ aktualisiert: 26.01.2016, 00:53 ]

Mobilisieren der Schulter, Seitlichen Rücken dehnen im Stehen



wenk.fitness Video 017

Gegen: Rückenschmerzen und Verspannungen im Schulter- Rückenbereich, Schulterschmerzen
Für: Beweglichkeit Schulter, Mobilität der Wirbelsäule, aufrechte Haltung
Dauer: ca. 10-15 Atemzüge
Wiederholungen: 2 Durchgänge, sooft wie möglich
 
Aufrechter- hüftbreiter Stand, Arme nach oben strecken- rechten Unterarm am Kopf legen, mit der linken Hand auf Ellenbogen fassen, nach Links beugen bis Dehnung spürbar. Seite Wechseln.


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