Mobilisieren der Wirbelsäule im Sitzen

veröffentlicht um 06.01.2016, 11:26 von Stefanie Wenk   [ aktualisiert: 26.01.2016, 00:51 ]

Mobilisieren der Wirbelsäule im Sitzen



wenk.fitness Video 019

Gegen: Verspannungen und Schmerzen im Rückenbereich- Nacken
Für: Entspannung Rücken, korrekte Haltung
Wiederholungen: 10-15 Wiederholungen, sooft wie möglich

Sitzhöhe Hüfte über Knie, aufrechte Sitzposition, Hände auf Knie legen, ganze Wirbelsäule vom Steißbein bis Hals nach Vorne einrollen, nach vorne über Brustbein strecken.


YouTube wenk.fitness

Mehr Videos auf unserem wenk.fitness YouTube Kanal
 
facebook wenk.fitness

Besuche unsere Facebook Seite
mailto:fit@wenk.fitness
Du hast Fragen zu dieser Übung?
Du möchtest Dein Ziel erreichen?
Schreib mir einfach ein EMail
Like it? Share it!
Facebook Twitter LinkedIn Addthis
Comments