Mobilisieren des Hüftgelenkes stehend

veröffentlicht um 06.01.2016, 10:57 von Stefanie Wenk   [ aktualisiert: 26.01.2016, 00:57 ]

Mobilisieren des Hüftgelenkes stehend



wenk.fitness Video 013

Gegen: Rücken- und Kreuzschmerzen, Schmerzen im Hüftbereich
Für: Beweglichkeit im Hüftbereich
Wiederholungen: 10-15 Wiederholungen, 2 Durchgänge, sooft wie möglich

Einbeinstand- an Sessellehne abstützen, linkes Standbein aktiv gestreckt- nicht durchgestreckt, rechtes Speilbein 90° anwinkeln, nach Außen über die Hüfte kreisen, Seite wechseln. Spielbein noch Vor und zurück schwingen. Seite wechseln.


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