wenk.fitness Video 020

Gegen: Verspannungen und Schmerzen im Rückenbereich- Nacken
Für: Entspannung Rücken, korrekte Haltung
Wiederholungen: 10-15 Wiederholungen, sooft wie möglich

4- Fußstand, Knie unter Hüfte, Hände unter Schultern, ganze Wirbelsäule vom Steißbein bis Hals nach unten einrollen und nach oben strecken (Katzenbbuckel).

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