Mobilisieren Wirbelsäule im 4- Fuss Stand

veröffentlicht um 06.01.2016, 11:29 von Stefanie Wenk   [ aktualisiert: 26.01.2016, 00:50 ]

Mobilisieren Wirbelsäule im 4- Fuss Stand



wenk.fitness Video 020

Gegen: Verspannungen und Schmerzen im Rückenbereich- Nacken
Für: Entspannung Rücken, korrekte Haltung
Wiederholungen: 10-15 Wiederholungen, sooft wie möglich

4- Fußstand, Knie unter Hüfte, Hände unter Schultern, ganze Wirbelsäule vom Steißbein bis Hals nach unten einrollen und nach oben strecken (Katzenbbuckel).


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