Rücken Entspannen, Mobilisieren der Halswirbelsäule im Sitzen

veröffentlicht um 06.01.2016, 10:31 von Stefanie Wenk   [ aktualisiert: 26.01.2016, 01:04 ]

Rücken Entspannen, Mobilisieren der Halswirbelsäule im Sitzen



wenk.fitness Video 006

Gegen: Rückenverspannung, Kreuzschmerzen
Für: Rücken Entspannen, Mobilisieren der Halswirbelsäule
Dauer: je Variation ca. 3-5 Atemzüge
Wiederholungen: Mehrere male täglich wiederholen

Aufrechte Sitzposition, Hüfte über Knie, Arme nach unten ausstrecken, Handflächen zeigen nach Vorne, Kopf vor dem Körper kreisen, Kopf nach rechts neigen, Linke Schulter nach unten ziehen und Kopf nicken, Seite wechseln


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