Gegen: Rückenbeschwerden, Beschwerden im Lendenwirbelbereich Für: Stabilisierung der Rumpfmuskulatur Dauer: 3-5 Atemzüge Wiederholungen: 2-3 Durchgänge, 2-3x pro Woche Faust und Ellenbogen bilden ein Dreieck. Körper gestreckt, Zehenspitzen aufstellen, Hüfte anheben- nicht über Körperachse hinaus- nicht durchhängen, Spannung halten.
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