Stabilisierung des Schultergürtels und Rumpfes im 4 Fuss Stand- Schulterrolle

veröffentlicht um 06.01.2016, 11:53 von Stefanie Wenk   [ aktualisiert: 26.01.2016, 00:33 ]

Stabilisierung des Schultergürtels und Rumpfes im 4 Fuss Stand- Schulterrolle



wenk.fitness Video 034

Gegen: Schulterbeschwerden
Für: Stabilisierung des Schultergürtels und Rumpfes
Wiederholungen: 10-15, 2-3 Durchgänge, 2-3x pro Woche

4Fuss Stand auf Unterarmen und Knien, Knie unter Hüftgelenk, Ellenbogengelenk unter Schulter, unterarme parallel, Handflächen zeigen zur Decke, Daumen zeigen nach außen, Schultergürtel absenken- nach vorne drücken- Schultergürtel anheben und wieder in Grundposition rotieren. Rumpf stabil halten.


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