Gegen: Schulterbeschwerden Für: Stabilisierung des Schultergürtels und Rumpfes Wiederholungen: 10-15, 2-3 Durchgänge, 2-3x pro Woche 4Fuss Stand auf Unterarmen und Knien, Knie unter Hüftgelenk, Ellenbogengelenk unter Schulter, unterarme parallel, Handflächen zeigen zur Decke, Daumen zeigen nach außen, Schultergürtel absenken- nach vorne drücken- Schultergürtel anheben und wieder in Grundposition rotieren. Rumpf stabil halten.
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