Stabilität Lendenwirbelsäule, Rücken, Rumpf im Liegen- Superman

veröffentlicht um 06.01.2016, 11:58 von Stefanie Wenk   [ aktualisiert: 01.02.2016, 11:08 ]

Stabilität Lendenwirbelsäule, Rücken, Rumpf im Liegen- Superman


 
wenk.fitness Video 037

Gegen: Rückenbeschwerden, schlechte Haltung
Für: Stabilität Lendenwirbelsäule, Rücken
Wiederholungen: 10-15, 1-2 Durchgänge, 2-3x pro Woche

Bauchlage, Beine gestreckt, Zehenspitzen nach Außen, Blick zu Matte, Arme gestreckt über dem Kopf, Daumen zeigen zur Decke, Oberkörper leicht anheben, Spannung kurz halten und wieder absenken.


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